프로폴리스 제품을 고르다 보면 ‘그린 프로폴리스’라는 이름을 자주 보게 됩니다. 일반 프로폴리스와 무엇이 다른지, 실제로 인정받은 기능은 무엇인지 정리했습니다.
프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수액과 자신의 분비물을 섞어 만든 물질입니다. 벌집의 틈을 메우고 외부 미생물로부터 유충을 보호하는 역할을 하죠.
기원전부터 사용된 기록이 남아 있을 만큼 오래된 물질이고, 오늘날에는 건강기능식품 원료로 활용되고 있습니다.
그린 프로폴리스란
그린 프로폴리스는 브라질에서 생산되는 프로폴리스를 가리킵니다. 색이 연두빛을 띠어 이런 이름이 붙었습니다.
브라질 고원지대의 벌들이 알레크림이라는 특정 식물의 수액을 주로 채집하면서 만들어지는데, 이 지역 특유의 식생 때문에 다른 지역 프로폴리스와 성분 구성이 다릅니다.
가장 큰 차이는 아르테필린C라는 성분입니다. 브라질 미나스제라이스 지역 그린 프로폴리스의 특징 성분으로, 다른 지역 프로폴리스에는 거의 없거나 함량이 낮습니다.
다만 여기서 분명히 해둘 점이 있습니다. 아르테필린C는 그린 프로폴리스를 구별하는 지표 성분일 뿐, 식약처가 별도로 기능성을 인정한 성분은 아닙니다. 인터넷에 “아르테필린C 1일 권장 섭취량 1.95mg”이라는 수치가 돌아다니는데, 이는 식약처 기준이 아니라 업계에서 쓰는 수치입니다.
프로폴리스의 인정 기능성
이 부분이 가장 중요합니다. 프로폴리스에 대해 식약처가 인정한 기능성은 두 가지입니다.
| 인정 기능성 | 일일 섭취량 |
|---|---|
| 항산화에 도움을 줄 수 있음 | 총플라보노이드로서 16~17mg |
| 구강에서 항균작용을 하여 잇몸 건강에 도움을 줄 수 있음 |
별도 섭취량 기준 없음 |
정리하면 항산화와 잇몸 건강, 이 두 가지입니다. 제품을 고르실 때는 총플라보노이드 함량이 16~17mg 범위에 맞는지 확인하시면 됩니다.
항산화 작용
프로폴리스에는 플라보노이드라는 항산화 성분이 풍부합니다.
항산화란 체내에서 생성되는 활성산소로 인한 세포 손상을 줄이는 작용을 말합니다. 활성산소는 정상적인 대사 과정에서도 만들어지는데, 과도하면 세포에 부담이 됩니다.
구강 항균과 잇몸 건강
프로폴리스가 구강 내에서 항균 작용을 해 잇몸 건강에 도움을 줄 수 있다는 점도 인정받았습니다.
이 때문에 프로폴리스 성분이 들어간 가글이나 치약, 스프레이 제품이 나와 있습니다. 씹어 먹는 츄어블 형태 제품이 많은 것도 구강에 머무는 시간을 늘리기 위해서입니다.
과장된 정보에 주의하세요
프로폴리스에 대해 인터넷에 퍼져 있는 정보 중에는 인정 범위를 크게 벗어난 것들이 많습니다.
대표적으로 다음과 같은 표현들입니다.
- “천연 항생제”
- “항암 효과”
- “고혈압 예방”
- “질염 예방”
- “화상에 발라 치료”
- “골다공증·류머티즘 개선”
- “아토피·습진 개선”
이런 표현들은 식약처가 인정한 기능성이 아닙니다. 건강기능식품이 질병의 예방이나 치료 효능을 표방하는 것은 식품표시광고법상 금지돼 있습니다.
“천연 항생제”라는 말도 마찬가지입니다. 항생제는 의약품이며, 건강기능식품을 항생제처럼 표현하는 것은 소비자가 의약품으로 오인하게 만드는 표현입니다.
특히 위험한 것은 치료를 미루게 되는 상황입니다. 염증이나 감염 증상이 있을 때 프로폴리스로 해결하려다 병원 방문이 늦어지면 오히려 손해입니다. 화상 부위에 바르는 것도 권하지 않습니다.
실험실 연구에서 프로폴리스의 다양한 생리 활성이 보고된 것은 사실입니다. 다만 세포나 동물 실험 결과와 사람이 먹었을 때의 효과는 전혀 다른 이야기입니다. 광고를 볼 때 이 점을 기억하시면 좋겠습니다.
부작용과 주의사항
벌 관련 알레르기가 있다면 피하세요
가장 중요한 주의사항입니다. 프로폴리스는 꿀벌이 만든 물질로 꽃가루와 수액 성분을 함유합니다.
꿀, 벌독, 꽃가루에 알레르기가 있다면 교차 반응이 일어날 수 있습니다. 가려움, 발진, 부종이 나타날 수 있고 드물게는 호흡곤란 같은 심각한 반응도 보고됩니다.
처음 드실 때는 소량으로 시작해 이상 반응을 확인하시길 권합니다.
소화기 증상
사람에 따라 메스꺼움, 복통, 설사 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 경우 섭취를 중단하세요.
항응고제 복용 중이라면 상담
프로폴리스가 혈액 응고에 영향을 줄 수 있다는 지적이 있습니다. 와파린 같은 항응고제를 복용 중이거나 수술을 앞두고 있다면 의사 또는 약사와 상의하세요.
임신·수유 중, 그리고 어린 아이
임신 중이거나 수유 중이라면 안전성 자료가 충분하지 않으므로 전문가와 상의 후 결정하세요.
벌 유래 제품이므로 1세 미만 영아에게는 주지 않는 것이 안전합니다. 어린이에게 먹이려면 소아과 상담을 권합니다.
그린 프로폴리스 고르는 법
1. 총플라보노이드 함량 확인
가장 확실한 기준입니다. 총플라보노이드 16~17mg이 식약처 일일 섭취량 범위입니다.
제품 라벨에 이 함량이 명시돼 있는지 확인하세요. “프로폴리스 함유”라고만 적혀 있고 플라보노이드 함량 표기가 없다면 기능성을 기대하기 어렵습니다.
2. 건강기능식품 인증 확인
포장에 건강기능식품 도안이 있는지 보세요. 이 표시가 없으면 일반식품이며, 기능성을 인정받은 제품이 아닙니다.
3. 원산지 확인
그린 프로폴리스를 찾으신다면 브라질산인지, 그중에서도 어느 지역인지 확인해 보세요.
다만 원산지가 곧 품질을 보장하는 것은 아닙니다. 결국 확인해야 할 것은 실제 성분 함량입니다. “브라질산”이라는 문구만 강조하고 함량 표기가 부실한 제품은 피하시는 것이 좋습니다.
4. 첨가물과 부원료
제형을 만들기 위해 이산화규소 같은 부형제가 쓰입니다. 신경 쓰이신다면 원재료명을 확인해 불필요한 첨가물이 적은 제품을 고르세요.
아연이나 셀레늄이 함께 배합된 제품도 있습니다. 아연은 정상적인 면역 기능과 세포 분열에, 셀레늄은 항산화에 필요한 영양소로 인정받고 있습니다. 다만 다른 영양제와 중복 섭취되지 않는지 확인하세요.
5. 제형 선택
목적에 따라 고르시면 됩니다. 잇몸 건강이 목적이라면 입안에 머무는 시간이 긴 츄어블이나 스프레이가 유리하고, 항산화가 목적이라면 캡슐도 무방합니다.
그린 프로폴리스 제품
시중에서 찾을 수 있는 대표적인 제품들입니다. 가격은 판매처와 행사에 따라 달라지므로 구매 시 확인하세요.
안국건강 그린프로폴리스
브라질 미나스제라이스 지역 그린프로폴리스를 사용한 제품입니다. 총플라보노이드 17mg으로 일일 섭취량 상한에 맞춰져 있습니다.
프로폴리스에 아연과 셀레늄을 더한 구성이며, 녹색 츄어블 캡슐 형태입니다. 120캡슐(2개월분) 기준 공식몰에서 2만 8천 원대에 판매되고 있습니다.
로그네이처 초록 프로폴리스
총플라보노이드 17mg을 함유한 소형 캡슐 제품입니다. 알약이 작아 삼키기 부담이 적다는 점을 내세웁니다.
정확한 판매가와 구성은 판매처에서 확인하시기 바랍니다.
자연의품격 브라질 그린 프로폴리스
츄어블 형태로 물 없이 씹어 먹을 수 있는 제품입니다. 민트향이 더해져 있어 구강 관리 목적으로 쓰기 편합니다.
프로폴리스 추출물에 아연이 함께 배합돼 있습니다. 가격은 판매처별로 확인이 필요합니다.
자주 묻는 질문
감기 걸렸을 때 먹으면 낫나요?
프로폴리스는 감기를 치료하는 제품이 아닙니다. 인정된 기능성은 항산화와 잇몸 건강 두 가지뿐입니다. 증상이 있다면 진료를 받으세요.
그린 프로폴리스가 일반 프로폴리스보다 좋은가요?
성분 구성이 다를 뿐, 식약처 인정 기능성은 동일합니다. 총플라보노이드 함량이 기준을 충족한다면 어느 쪽이든 인정 기능은 같습니다.
언제 먹는 게 좋나요?
특별히 정해진 시간은 없습니다. 잇몸 건강이 목적이라면 양치 후 입안에 오래 머물게 하는 방식이 유리합니다.
아이도 먹을 수 있나요?
1세 미만 영아에게는 주지 마세요. 그 이상의 어린이라면 알레르기 여부를 확인하고 소아과와 상의한 뒤 결정하시기 바랍니다.
이 글은 건강기능식품에 대한 일반적인 정보이며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 건강기능식품은 질병의 예방이나 치료를 위한 의약품이 아닙니다.
