셀룰라이트 없애는 방법 및 제거, 허벅지 셀룰라이트 생기는 원인에 대해서 알아볼게요.
우리가 매일 바라보는 몸, 특히 허벅지 부분에는 셀룰라이트 무늬가 많이 생겨서 이 때문에 고민하시는 분들이 많으신데요.
허벅지뿐만 아니라 급속도로 갑자기 살이 찌게 된 경우에는 팔뚝, 허리, 엉덩이 등에 셀룰라이트가 많이 생길 수 있습니다.
그런데 한 번 생긴 이 셀룰라이트는 쉽게 사라지지 않는데요.
어떻게 하면 이런 셀룰라이트를 관리할 수 있을까요? 이번에는 셀룰라이트에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다.
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셀룰라이트란?
먼저 셀룰라이트가 뭔지부터 알아보겠습니다.
셀룰라이트는 많은 사람들이 겪는 문제 중의 하나로, 주로 허벅지와 엉덩이 부위에 나타나게 되는데요.
이러한 현상은 피하 지방이 피부 표면에 가까운 결합 조직을 밀어올리면서 발생하는 현상입니다.
이른바 오렌지 껍질 또는 치즈가 갈라진 듯한 외관을 보이게 되는데요.
이러한 셀룰라이트는 남녀를 불문하고 나타나며, 호르몬의 차이 때문에 구조적 특성상 여성분들한테서 더 많이 관찰된다고 알려져 있습니다.
셀룰라이트는 건강에 직접적으로 위험을 초래하지는 않지만, 미적인 부분에서도 그렇고, 셀러라이트가 생기게 되면 또 다른 피부 트러블 등을 유발할 수도 있기 때문에 관리해야 한다고 생각하시는 분들이 점점 많아지고 있습니다.
허벅지 셀룰라이트 생기는 원인
셀룰라이트가 생기는 원인은 여러 가지가 있는데요.
대체적으로는 호르몬의 변화 때문이라고 많이 알고 있습니다.
또 식습관의 변화로 인해서 급격하게 체중이 늘었을 경우, 또는 수분의 섭취량이 많이 부족했을 경우에도 생길 수 있습니다.
그 외에 신체 활동의 부족이나 유전적 요인에 의해서도 셀룰라이트가 형성된다고 알려져 있는데요.
특히 여성 호르몬인 에스트로겐과 인슐린, 그리고 노르에피네프린 같은 호르몬과 관련된 지방은 호르몬과 관련되어서 지방세포의 축적과 셀룰라이트 형성에 대한 역할이 많아진다고 이야기되고 있는데요.
이 때문에 호르몬의 균형을 유지하는 것이 셀룰라이트 감소하는 데 있어서 중요한 요소 중에 하나라고 알려져 있습니다.
셀룰라이트 없애는 방법
셀롤라이트 없애는 방법은 여러 가지가 있는데요.
가장 먼저 기본적인 방법은 건강한 식습관을 유지하는 것이라고 알려져 있습니다.
또, 규칙적인 운동을 통해서 체중 관리를 하게 되면, 지방의 축적이 줄여지고, 근육이 단단하게 피부를 감싸주기 때문에, 셀롤라이트 부위를 더 매끄럽게 변화시켜주는 데 중요한 역할을 해주고 있습니다.
셀롤라이트를 줄이는 데 있어서는 특히 지방의 연소와 근육 강화가 중요한데요.
따라서 셀룰라이트를 줄이기 위해서는 규칙적인 식습관은 물론이고, 운동을 통해서 셀룰라이트를 줄이는 데 효과적인 결과를 만들도록 노력해야 합니다.
특히, 셀룰라이트는 허벅지와 엉덩이 쪽에 많이 생기기 때문에, 이에 맞는 운동인 스쿼트나 런지, 플랭크 같은 운동인 셀룰라이트를 없애는 데 도움이 많이 된다는 이야기를 하고 있습니다.
허벅지 셀룰라이트 없애기 제거
또 셀룰라이트를 없애기 위해서 고려되는 또 다른 방법으로는 셀롤라이트 치료법이 있는데요.
보통 피부과 등에서 시술하는 이 방법은 마사지와 레이저 기계 등을 통해서 피부의 혈액 순환을 개선하여 셀룰라이트의 크기를 줄이는 데 도움을 준다는 이야기를 하고 있습니다.
레이저 치료나 고주파 치료 같은 방법들은 지방 세포를 분해하고, 콜라겐 생성을 촉진해서, 피부 의 부피를 줄이고, 셀룰라이트를 감소시키는 데 효과가 있다는 이야기가 있는데요.
하지만 이 방법은 반드시 전문가와 상담을 한 후에 진행을 해야 하며, 개인의 상황에 따라서 결과가 달라질 수 있다는 것도 명심해야 합니다.
또 이러한 방법은 생각보다 가격이 높을 수 있기 때문에, 우선 병원에서 의사나 상담가와 함께 이야기를 해보는 것이 중요하겠습니다.
셀룰라이트 없애는 방법 주의점
셀룰라이트 감소를 위해서는 한 번에는 어렵습니다.
따라서 여러 번에 걸쳐서 레이저나 고주파 치료를 받거나, 혹은 인내를 가지고 긴 시간 동안 식습관을 개선하고 운동을 꾸준히 하는 노력이 필요합니다.
단기간에 눈에 띄는 변화는 셀룰라이트 감소를 하는데 크게 영향을 미치지 않습니다.
셀로 라이트는 비만과는 또 다른 현상으로 혈액 순환과 림프 순환에 장애가 생겨서 지방 세포가 노폐물과 함께 부풀어 버리는 현상 중에 하나인데요 따라서 한 번 발생하면 자연스럽게 없어지지 않습니다.
그렇기 때문에 셀룰라이트를 없애기 위해서는 무엇보다도 건강한 생활을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
혈액순환을 높이는 방법으로는 운동을 통해서 혈행을 개선하고, 불규칙한 생활을 줄이고, 충분한 수면, 그리고 건강한 식생활 이 세 가지를 꼭 지켜야 한다는 것을 명심해 주셔야 합니다.
셀룰라이트가 많이 나타나게 된다면 이는 건강에 분명 문제가 있다는 신호 중에 하나입니다.
특히 여성의 경우는 임신과 폐경 또는 생리로 인한 호르몬 변화, 피임약 복용 등으로 인해서 여성 호르몬 불균형이 일어나 셀롤라이트가 생기는 원인이 될 수도 있습니다.
이는 여성 건강에도 매우 좋지 않은 신호이기 때문에 셀룰라이트를 줄이는 것은 물론이고 그 외에 다른 건강에 문제가 없는지도 한번 점검해 보는 것이 필요합니다.
셀룰라이트를 줄이기 위해서는 마사지나 초음파 치료, 레이저 치료, 온열기 사용 등 여러 가지 방법 과 비용을 들이는 것도 있겠지만, 무엇보다 중요한 것은 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 그리고 충분한 휴식과 수면이 필요하다는 것을 잊지 마시기 바랍니다.
이상으로 셀룰라이트 없애는 방법 및 제거, 허벅지 셀룰라이트 생기는 원인에 대해서 알아보았습니다.
