면역력 높이는 영양제

면역 기능성으로 식약처 인정을 받은 아연, 프로폴리스, 셀렌, 비타민D를 성분별로 비교하고, 지표 성분 함량과 중복 섭취 확인법 등 영양제를 고를 때 실제로 봐야 할 기준을 정리했습니다.

아몬드, 청국장, 토마토, 버섯, 마늘, 녹차, 생강, 브로콜리에 든 영양소와 흡수를 살리는 조리 요령을 정리했습니다. 식단으로 관리할 때 주의할 점도 함께 안내합니다.

수면, 운동, 체온 유지, 수분 섭취, 손 씻기 등 면역력 관리에 도움이 되는 생활습관 9가지를 정리했습니다. 실천 기준과 오래 유지하는 요령까지 함께 안내합니다.